Jak zhubnout
- ke snídani si dejte müsli s ovocem
- pokuste se omezit cukrovinky
- v průběhu celého dne jezte častěji v menších porcích
- jezte raději tmavé celozrnné pečivo
- 4×týdně si zacvičte (posilte břicho, stehna, ruce)
- určitě nehladovte
- ideální je zhubnout 2-3 kg za měsíc
- poslední jídlo dne si dejte nejpozději před 19 hod.
