MainContentHeadline

Fitness svačina: Sušenky z ovesných vloček


Snažíte se žít zdravým životním stylem, ale občas se prostě neudržíte? Ve finále pak sáhnete po sladkosti, která je plná cukru. Naše sušenky z ovesných vloček s ořechy jsou ale plné energie, která se postupně uvolňuje během dopoledne a udrží vás tak lépe soustředěné ve škole nebo v práci. Hotové jsou během několika desítek minut a věřte nám, že rozdíl zaručeně poznáte vy i vaše tělo!

Ingredience:

  • 2 zralé banány
  • 2 lžíce kokosového másla
  • 1 ks čerstvé vejce BILLA
  • 150 g vloček Clever
  • 70 g hladké mouky BILLA
  • špetka soli
  • 1/4 lžičky zázvoru
  • 1/4 lžičky skořice
  • 100 g brusinek
  • 50 g vlašských ořechů BILLA Naše BIO

Postup:

Ve větší míse rozmačkejte banány a smíchejte je s kokosovým máslem. Přisypte vločky s moukou, solí, ořechy, kořením a brusinkami. Ze směsi vypracujte hutné těsto. Poté si lehce navlhčete ruce, aby se těsto tak nelepilo, a tvarujte centimetr vysoké placičky o průměru asi 5 cm. Ty pak pokládejte na plech s pečicím papírem kousek od sebe. Dle libosti můžete sušenky posypat semínky nebo nasekanými ořechy. Pečte přibližně 15 minut v troubě předehřáté na 170 °C. Sušenky nechte minutu až dvě vychladnout na plechu, pak je přendejte na mřížku, kde je nechte do úplného vychladnutí. Vychladlé sušenky uchovávejte ve vzduchotěsné nádobě.

Další články

Polévkou proti nachlazení: Mrkvový krém se zázvorem

Vypečené rohlíčky: 5 tipů pro nejlepší domácí pečivo

Pořádná snídaně: Kaiserka s vejcem a roastbeefem