Výsledek hledání pro „Mléko “

Stejně jako během těhotenství má strava při kojení svoje specifika, která je dobré znát a dodržovat.

Celá potravinová skupina mléčných výrobků patří mezi témata, která vzbuzují kontroverze a rozporuplné názory. Zastánci si stojí za tím, že mléčné výrobky jsou pevnou součástí našich jídelníčků a zdrojem důležitých živin.

Kolem zakázaných a nevhodných potravin, kterým se v těhotenství vyhýbat, panuje celá řada polopravd a mýtů. Ty dokáží nastávajícím maminkám pořádně zamotat hlavu.

Patříte mezi milovníky palačinek? Ano, mohou být pravou kalorickou bombou, ale zároveň i velmi chutným obědem. Jestli z nich bude sladký dezert, svačina nebo lahodná slaná večeře, záleží jen na tom, čím je naplníte.

Fermentované potraviny v současné době zažívají velký boom. Ačkoliv se vám možná jeví jako nový trend, ve skutečnosti se jedná o pradávný způsob uchování potravin.

Strava by opravdu neměla být jen o kaloriích, ačkoli příjem energie je důležitý. To, co tělu prospívá, se skrývá v živinách, které nám potraviny dodají. A právě tady je často kámen úrazu – něco může působit na první pohled „fit“, ale skutečnost může být trochu jiná. Jak se v tom zorientovat?

Svačina do školy není jen malý doplněk mezi snídaní a obědem – je to důležitý zdroj energie a živin, který dětem pomáhá soustředit se, učit se a zvládat dopoledne v plné síle.

Rozhodli jste se přehodnotit své stravovací návyky a částečně vyřadit maso? Nebo už ho nějakou dobu nejíte a jen hledáte novou inspiraci? V našem článku se dozvíte, jaké benefity může tato změna vašemu tělu přinést.

Zajímáte se o výživu a svůj jídelníček? Pak jste určitě zaregistrovali pojmy jako low carb, flexitariánství, veganství a další. Čím se vyznačují?

Víte, co zařadit do zdravého jídelníčku? Které potraviny jsou pro lidské tělo prospěšné? A kde třeba hledat takový vitamin A nebo D?

Základy už znáte z našich předchozích článků. Talíř poskládaný z bílkovin, komplexních sacharidů, tuků a porce zeleniny nebo ovoce. To je pevný základ, na kterém se dá stavět. Jakmile ale máte vyváženost v malíku, můžete si začít hrát a jídelníček posouvat dál, směrem k větší pestrosti a objevovat nové chutě.  

Tuk je pro naše zdraví zcela nezbytnou živinou. Už dávno není „špatnou" a často pranýřovanou potravinou, které se musíte vyhýbat. Faktem ale zůstává, že není tuk jako tuk.

Plýtvání potravinami je jedním z nejdůležitějších témat nejen roku 2022 a mělo by se dostat do povědomí každého z nás. Proto bychom měli začít především u sebe a u své domácnosti.